Esat Çankaya'da kardiyo (cardio) antrenmanı; 50 kontenjanlı butik salonumuzda Diesel Fitness ekipmanları ve eğitmen desteğiyle yağ yakımı ile kondisyon hedefinize ulaşın.
Kardiyo (cardio) antrenmanı, kalp-damar sistemini güçlendiren, dayanıklılığı artıran ve yağ yakımını destekleyen antrenmanların genel adıdır. Düzenli kardiyo; merdiven çıkarken nefes nefes kalmamanızı, gün boyu daha enerjik hissetmenizi ve günlük yaşamda daha zinde olmanızı sağlar. ConceptFit50'de kardiyo programınız, hedefinize ve mevcut kondisyon seviyenize göre eğitmenlerimiz tarafından size özel planlanır.
Kilo verme yolculuğunda kardiyo tek başına sihirli değnek değildir; asıl farkı yaratan şey düzenliliktir. Haftada birkaç gün, hedef nabız bölgenizde geçirdiğiniz verimli bir kardiyo seansı, kuvvet antrenmanlarıyla birleştiğinde sıkılaşma ve şekillenme sürecinizi belirgin şekilde hızlandırır. Antrenmanlarınız boyunca temponuzu gözlemleyen eğitmenlerimiz, gelişiminize göre programınızı güncel tutar.
Verimli bir kardiyo antrenmanı, üzerinde çalıştığınız ekipmanın kalitesiyle doğrudan ilişkilidir. Kardiyo alanımızda Diesel Fitness markasına ait gelişmiş ekipmanlar yer alır; Curve koşu bandı ve AirSki bunların başında gelir. Adım temponuza göre ayarlanan Diesel Fitness Curve koşu bandı koşu ritminizi size bırakır; AirSki ise eklemleri yormadan tüm vücudu çalıştıran düşük darbeli bir alternatif sunar.
Yöntem seçimi de programınızı şekillendirir. HIIT kardiyo, kısa dinlenme aralıklarıyla yüksek yoğunlukta çalışılan seanslar sunar ve kısa sürede yoğun kalori harcatır; LISS ise sabit tempolu, düşük yoğunluklu yapısıyla uzun süre sürdürülebilir ve dayanıklılıkla toparlanmayı destekler. İkisi arasındaki dengeyi, hedefinize ve seviyenize göre eğitmeninizle birlikte belirleriz.
Kardiyo çeşitliliğinden hoşlananlar için kickboks ve boks özel dersleri yüksek tempolu, motivasyonu yüksek alternatifler sunar; pilates ve esneme (stretching) seansları ise antrenman günleriniz arasındaki toparlanmayı tamamlar. Böylece haftalık planınız hem eğlenceli hem dengeli ilerler.
Yalnızca kardiyo yapmak uzun vadede kas kaybına davetiye çıkarabilir; yalnızca kuvvet antrenmanı yapmak da kalp-damar gelişimini sınırlar. En verimli sonuç, ikisinin haftalık planınızda doğru oranlarda buluştuğu kombinasyonda gelir. ConceptFit50'de kardiyo ve kuvvet kombinasyonu; kilo verme, kas kazanma, sıkılaşma veya kondisyon hedefiniz hangisiyse ona göre kurgulanır ve beslenme rehberi desteğiyle tamamlanır.
Salonumuz aylık en fazla 50 üyeye hizmet veren kontenjanlı bir modele sahiptir. Bu sayede Curve koşu bandında sıra beklemez, kalabalığın içinde kaybolmazsınız. Sertifikalı ve birden fazla branşta profesyonelleşmiş, müsabık antrenörlerimiz her setinizde formunuzu gözler; aylık ölçümleriniz ve ilerleme raporlarınız sayesinde ne kadar yol aldığınızı somut olarak görürsünüz.
Esat Caddesi üzerindeki salonumuza Barbaros Mahallesi'nden ve Esat Dörtyol, Küçükesat, Kavaklıdere ile Tunalı Hilmi Caddesi hattından kolayca ulaşabilirsiniz. Sporu günün doğal bir parçası hâline getirmek, antrenmandan sonra işinize ya da evinize dönerken daha planlı hale gelir.
Curve koşu bandı ve AirSki dahil premium kardiyo ekipmanlarıyla kesintisiz, verimli seanslar geçirirsiniz.
Aylık en fazla 50 üye; kalabalık yok, ekipman sırası yok, dikkat dağınıklığı yok.
Sertifikalı ve müsabık antrenörlerle, hedefinize göre kurgulanan bire bir kardiyo ve kuvvet seansları.
Aylık ölçümler ve takip raporlarıyla gelişiminizi somut rakamlarla görür, motivasyonunuzu korursunuz.
Yağ yakımı ve kondisyon hedeflerinizi destekleyen beslenme rehberi ve uzman danışmanlık hizmeti.
Çankaya'da, Esat Dörtyol ve Küçükesat çevresine yakın, gün içinde uğraması pratik bir nokta.
50 kişilik kontenjanlı butik salonumuzda beslenme danışmanlığı antrenmanınızla birlikte ilerler: hedefe özel plan, düzenli ölçüm ve aylık takip.
ConceptFit50'de personal training (PT), aylık en fazla 50 üyeli butik salonumuzda bire bir yürütülür: size özel program, düzenli ölçüm ve beslenme rehberiyle gelişiminiz adım adım takip edilir.
ConceptFit50'de kickboks dersi, aylık en fazla 50 üyelik kontenjanlı salonumuzda, müsabık antrenörlerden bire bir çalışma anlamına gelir. Yumruk ve tekme tekniklerinden kondisyona kadar hedefinize özel ilerleyin.
Esat Caddesi'ndeki butik salonumuzda personal training'den kickboksa, pilates ve crossfit'e kadar tüm özel dersler tek çatı altında; 50 kişilik kontenjanla bire bir ilgi.
Evet, düzenli kardiyo antrenmanı kalori açığı oluşturmanıza ve yağ yakımını desteklemenize yardımcı olur. Ancak sürdürülebilir sonuç için kardiyo, kuvvet antrenmanı ve dengeli beslenmeyle birlikte planlanmalıdır. ConceptFit50'de programınız hedefinize göre hazırlanır ve aylık ölçümlerle gelişiminiz düzenli olarak takip edilir.
Cevap hedefinize, kondisyon seviyenize ve antrenman için ayırabildiğiniz süreye göre değişir. HIIT kısa sürede yüksek yoğunluk sunar; LISS daha uzun ve düşük tempolu olduğu için dayanıklılık gelişimi ve toparlanma günleri için idealdir. Çoğu programda ikisinin dengeli kombinasyonu en verimli sonucu verir; eğitmeniniz size en uygun dağılımı planlar.
Evet. Personal training kapsamında bire bir kardiyo antrenmanı alabilirsiniz; eğitmeniniz Curve koşu bandı, AirSki ve fonksiyonel ekipmanlarla size özel seanslar kurgular. Özel derslerin güncel kontenjan durumu ve ücret bilgisi için Instagram hesabımızı DM'den yazabilir veya telefonla bize ulaşabilirsiniz.
Pazartesi'den Cuma'ya 07:30–22:45, Cumartesi 08:30–21:30 ve Pazar 10:00–17:00 saatleri arasında açığız. Sabah işe çıkmadan ya da akşam işten sonra antrenman yapmak isteyenler için geniş bir zaman aralığı sunuyoruz. Üyelik ve randevu için DM'den yazmanız yeterli.
Salonumuz Çankaya'da, Barbaros Mahallesi'nde Esat Caddesi üzerinde yer alır: Barbaros Mahallesi, Esat Caddesi No: 96-E, 06680 Çankaya / Ankara. Esat Dörtyol, Küçükesat, Kavaklıdere ve Tunalı Hilmi Caddesi çevresindeki sporseverlere hizmet veriyoruz. Yön tarifi için Instagram DM veya telefondan bize ulaşabilirsiniz.
Sitede sabit fiyat yayınlamıyoruz; güncel üyelik ve özel ders fiyatlarını telefon (+90 535 496 88 84), WhatsApp veya Instagram (@concept_fit50) üzerinden paylaşıyoruz. Fiyat; üyelik süresine, özel ders paketine ve dönemsel kampanyalara göre değişir. Çiftlere özel indirim ve uzun dönem üyeliklerde taksit imkânı vardır.
Kardiyo programınızı başlatmak için Instagram DM'den yazın veya telefonla bize ulaşın; yerinizi ayırtın.
Sabah erken saatlerden gece geç vakitlere kadar hizmetinizdeyiz.
Hızlı ve detaylı bilgi almak, veya doğrudan randevu oluşturmak için Instagram üzerinden bizimle iletişime geçin.
